Nemsokára itt az ősz, vége a kánikuláknak, avarillat száll a levegőben, az utcákat színes levelek borítják és elérkezik a szabadtéri őszi sportok ideje. Ez az évszak a megújulás és az új kezdet időszaka a sportolás terén is, lendülj formába ezekben a hónapokban és élvezd ki a mozgás előnyeit! Az alábbi edzésformákat bátran ajánlunk az őszi hónapokra is.

Mindig csak annyit mozogj, amennyi jólesik
A szabadtéri őszi sportok során, miközben a mozgás nyújtotta előnyöket élvezed, csodálhatod az őszi táj szépségét is. Ráadásul nem kell megküzdened a magas páratartalommal és a kánikulával sem. Az alábbi mozgásformák mindegyike számos kedvező testi és lelki hatással bír, többek között segítenek az állóképesség növelésében, a stresszoldásban és az immunrendszer erősítésében. Azonban fontos, hogy minden sporthoz fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted. Nem időmérő edzésen vagy, szóval mindig csak annyit mozogj, amennyi jólesik. 

Milyen szabadtéri sportokat ajánlunk az őszi időszakra?
Elsősorban a futást, mely sokkal nagyobb élmény, ha nem az edzőterem falát bámulod közben a futópadon, hanem az őszi táj csodáiban gyönyörködsz a szabadban. Ha igazán bevállalós vagy, akkor kipróbálod a tájfutást, hiszen a természetben még csodálatosabb a környezet és a levegő is sokkal frissebb, mint a városokban. Ha ez mégsem a te világod, akkor válaszd a gyorsgyaloglást, ami hasonlóan sok kalóriát éget el, mint a futás. Ha a gyaloglást a város zajától távolabb képzeled el, akkor próbáld ki a természetjárást, hiszen egy hosszabb túra az erdőben minden esetben kikapcsol és feltölt energiával. Számos gyönyörű kirándulóhely van Magyarországon, érdemes élni a lehetőséggel. A gyalogláshoz kapcsolódva még érdemes megemlíteni a nordic walking mozgásformát, melyhez az alap sportfelszerelés mellett egy pár sétabotra is szükséged lesz, ami segít megmozgatni a felsőtestet és általa jóval kevesebb terhelés jut a térd ízületeire és a csípőre. Sokan gondolják úgy, hogy a nordic walking a nyugdíjas korosztály sportja, pedig előszeretettel űzik ezt a mozgásformát a fiatalok is. A sorból persze nem maradhat ki a kerékpározás sem, amit nemcsak a városi bicikliutakon lehet elképzelni. Fokozható a teljesítmény, ha az utcák helyett emelkedőkön és lankákon tekersz a tiszta levegőjű természetben, miközben csodás helyekre jutsz el. A sor végén pedig következzen a jóga, hiszen az ászanákat nemcsak a termekben gyakorolhatod, hanem a friss levegőn, a szabadban is. Neked melyik sporthoz lenne kedved?

A New Balance cipői minden terepen megállják a helyüket
Ha már eldöntötted, hogy kimozdulsz a négy fal közül és kiválasztottad a számodra legszimpatikusabb mozgásformát, akkor figyelj az öltözékre is. Mindig kényelmes viseletet válassz és rétegesen öltözködj. Emellett fordíts kiemelt figyelmet a lábbelidre is, hiszen egy kényelmetlen sportcipő könnyen elveheti a kedved a további edzésektől. Ha biztosra akarsz menni, akkor válaszd a New Balance cipőit, melyek minden terepen megállják a helyüket, hiszen a kialakításuk követi a láb anatómiáját és emellett biztosítják a szabad mozgást. Prémium minőségű, jól szellőző anyagból, megbízható technológiával készülnek. A márka története több mint 100 évvel ezelőtt kezdődött Bostonban. Az alapító, William J. Riley célja az volt, hogy segítsen a lábfájdalmakkal küszködő embereken. Emiatt kezdetben speciális talpbetéteket és egyedi gyógycipőket gyártottak, később kezdtek csak el sportcipők készítésével foglalkozni. A New Balance napjainkra az egyik legnagyobb sportcipőgyártóvá nőtte ki magát.

Lassan itt az ősz, húzd fel a sportcipőd és próbálj ki néhány szuper szabadtéri sportot! Ha még nincs meg hozzá a megfelelő lábbeli, akkor szerezz be egyet a New Balance megbízható kínálatából. Keresd webáruházunkban vagy látogass el Fóton található bemutatótermünkbe, ahol személyesen is segítünk a tökéletes darab megtalálásában.

képek: pixabay.com